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1週間のダイエット 結果報告 - 2009.04.26 Sun

料理名・ワインの品種でブログのレシピを探せる 今までのレシピを料理名で探せるようになりました。マリアージュを楽しみたい方はワインの品種でレシピを探せます!!


20日から始めたダイエット 1週間で-1.5kg

この1週間のメニューです。

20日(月) 
朝・・・えのきと納豆、卵と葱入り ごはん わかめの味噌汁 漬け物
昼・・・揚げないトンカツ
夜・・・ワイン会にて外食

090422morning

21日(火) 
朝・・・塩鯖、大根おろし オニオンスライス卵黄添え ごはん わかめの味噌汁 漬け物
昼・・・ダイエット焼き飯
夜・・・もやしラーメン、サラダ

         ツナパン

22日(水) 
朝・・・ツナ&オニオン トースト キャベツ いちご
昼・・・なし
夜・・・和食店で外食

090423morning

23日(木) 
朝・・・たけのこ ポテトサラダ わかめの味噌汁 せり 三つ葉とトマトのサラダ
昼・・・エビフライ レタス、きゅうり、トマト、オニオン 卵ふりかけごはん
夜・・・たけのこの煮物 肉じゃが 白ワイン

        合鴨汁

24日(金) 
朝・・・鶏肉とセロリ 
昼・・・合鴨汁(大根、葱、人参) ごはん 漬け物
夜・・・お寿司

25日(土) 
昼・・・四川名菜
夜・・・ダイエットお好み焼き

1.5kg 肉のかたまりで想像してみる。。すごいです。1週間で快挙です。
無理な事は何もしていません。
この1週間で3回も外食して好きなだけお酒も飲んでます。

現在心がけているのは
1.バランスの良い食事。
2.体を温める=冷やさない 
 冷たいものの摂取を控える
 にんにくやショウガを上手に摂取 デトックス効果のある入浴剤で体を温める

これだけ!!

よ~し、あと5kg 頑張るよ~♪

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バランス

目標を10キロ減に修正しましょう(^^)v

やるね!!
その調子で痩せて、きれいになって
人生を謳歌してください。

や~ん、何が嬉しいって娘っちからの
応援コメント~~v-218

こりゃオカンは張り切らんとねv-82
私も、こっちの友達も海の向こうから応援してるよ。

少し体重が減って痩せるのが楽しくなってきたら
「スロー運動」をやって、脂肪を筋肉v-91
に替えましょう!

てつくん

10kgは無理やわ~。
この年になると若い頃のベスト体重+5kgは仕方ないらしいよ。
無理してまでは痩せなくってもいいもんね。

ほなみ

応援、ありがとー♪
快食、快眠、快便、、、ルンルンだわよ~

yukoへ

代謝も悪いけど血行も悪いのよねえ。
これは運動するしかないんだけど、むか~しから運動は苦手。
好きじゃない事って続かないのよね。
面倒じゃなくって私が楽しめて持続できる運動ってないかなあ。


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