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ダイエットお好み焼き - 2009.04.27 Mon

料理名・ワインの品種でブログのレシピを探せる 今までのレシピを料理名で探せるようになりました。マリアージュを楽しみたい方はワインの品種でレシピを探せます!!

私、重宝しておりますの。お好み焼き、ダイエットバージョン!!

ダイエットお好み焼き

常に冷蔵庫にはキャベツのせん切りをストックしとくんです。
サラダ、スープ、お好み焼き。便利なんですよ~。

ダイエットバージョンとして、1枚の分の粉の分量を減して野菜の種類を増やしています。

日清お好み焼きの粉 50cc
水         50cc
卵         1個

ダイエットお好み焼き2ダイエットお好み焼き3

<野菜類>
キャベツ
もやし
人参
きのこ類(しめじとか椎茸とか)
牛蒡

<タンパク質>
お好みで肉系でも魚系でもOKですが栄養バランスを考えて私は豚もしくはベーコン
ベーコンは冷蔵庫でストックしやすいので便利です。

<スパイス>
かつお節
青のり
七味


で、醤油味で頂くんです。

野菜がたっぷりたべれて、炭水化物、タンパク質もバランス良く摂取でき、七味で体もポッカポカ。

お醤油味で飽きないお味。

小麦だけを使用した炭水化物食品、たとえばパン類やパスタはダイエットには向かないらしい。

同じ炭水化物ならば水分を含んだ米が良いらしい。

だったらお好み焼きは粉と同量の水分+卵だもん。
きっとダイエットに向いてるはず!!はず?

このお味、気に入ってますんで三日に一度はダイエットお好み焼きで頑張ってみます。

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● COMMENT ●

結果が出てるんですね~
一週間で1・5は上出来!!
ダイエットって~
何を食べたか?書いて認識するだけでも
すごくいいらしいですよ^^

ダイエットお好み焼きおいしそうです♪

考えてますね~(^^)

お好み焼きだと
野菜も沢山 摂取できるし
一挙 四得ぐらいの
効率の良さですね!!

ごぼうの入ったお好み焼きって初めて。
う~ん、確かにこれはヘルシーなお好み焼きです!!
粉の分量が少なくても絶対に満足感があるし
七味で代謝が上がって、もう言うことなしですね。
っていうか画像を見て猛烈に食欲湧いてきちゃったんですけどーー!!(笑)
1週間でマイナス1.5kgはすごいです。
私もキャベツの千切りをストックして頑張りまーす!

rikamintさん

レコーディングダイエットですよな。
私も書き留める様にしました♪

てつくん

お好み焼きは飽きないです。
粉も日清のお好み焼きの粉は山芋入りでふっくらして美味しいです。

冷蔵庫の中は千きり野菜でいっぱいです♪

さんぽねこさん

ごぼうのチジミが美味しかったんでパクリです。
粉は同じでもソースやタレを変えれば飽きずに楽しめますね。

ダイエットを始めて、七味が猛烈に減っていきます(笑)

野菜をたくさん摂るようになったのでお肌の調子が良いですよ♪



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